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孕婦失眠怎么辦?

26歲2024年01月14日 20:59:39
病情描述:

我懷孕已經有四個月了,但是最近總是出現失眠的癥狀,也不知道怎么回事,想問問孕婦失眠這種情況怎么辦?

醫生回答(1)
  • 唐鐵鈺
    唐鐵鈺副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    孕婦出現失眠的癥狀,可以在睡前喝杯熱牛奶,牛奶中含有鈣元素和色氨酸,可以抑制腦神經異常興奮,能夠保持情緒的穩定,使人體更容易入睡。也可以在睡覺之前用熱水泡腳,能夠促進人體的血液循環,消除人體疲勞,幫助安神靜心,促進入睡。孕婦在平時也可以適當的進行走動,也可以改善失眠的癥狀。晚上睡覺之前不要食用辛辣刺激性的食物,以免失眠的癥狀加重。

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