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失眠多夢怎么辦?

29歲2024年01月14日 20:59:47
病情描述:

我最近總是會失眠,睡著之后也會做夢,每次醒來之后會感覺比較疲憊,請問總是失眠多夢怎么辦?

醫生回答(1)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    失眠多夢屬于是睡眠障礙的一種,首先可以通過改變生活、飲食習慣來調理患者癥狀,例如規律作息,保證睡眠時長,睡前不飲用咖啡、濃茶等具有刺激神經作用的飲品。飲食多選擇百合、蓮子、牛奶等具有安心養生、促進睡眠的食物。此外也能通過食用安神、促進睡眠時長的藥物來進行調理,例如解郁安神膠囊、龍肝瀉肝丸、天王補心丹等中成藥。此外,針灸、艾灸、拔罐、推拿等方法對緩解失眠,也有一定作用。

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