一天洗兩次頭發一般不會導致脫發，但是頻繁的洗頭對發質的影響比較大，對頭皮的刺激也比較大。如果頻繁的洗頭，可能導致皮膚瘙癢、毛發干枯等。一般正常人每天掉的頭發數量在100根左右，因為個人體質不一樣，所以掉頭發的數量不一樣。您在飲食上，可以適當的吃黑豆、黑米等保養頭發的食物。如果脫發嚴重，可能是身體內分泌失調造成的，這和經常的熬夜、過度的焦慮有一定的關系。