如果想要自行豐胸，建議你在睡前可以堅持對乳房部位進行按摩或者適當的熱敷，可以促進局部的血液循環，從而促使乳腺組織長大。同時在飲食上建議你多吃高蛋白食物，豐胸的效果都比較好，比如木瓜、豬蹄等。不過這種方法需要長期堅持才會有效果，而且起效比較慢。必要的時候你可以考慮去醫院做隆胸的手術，當然要選擇正規的醫院，要根據自己的情況來選擇，平時保持好的生活習慣，穿戴合適的內衣。