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吃什么增加免疫力?

25歲2024年01月14日 21:05:27
病情描述:

我的身體抵抗力比較低下,所以經常生病,也經常吃藥,想請問一下吃什么增加免疫力?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    要想增加免疫力,患者首先可以通過食療進行改善,要注意多進食高蛋白的食物,例如雞蛋、牛奶、牛羊肉、瘦肉、烏骨雞等,同時還要保證維生素、微量元素的攝入,例如綠葉蔬菜、山藥、胡蘿卜、核桃、榛子以及花生等,盡量不要吃油炸類、熏烤類的食物,沒有太多的營養;患者一日三餐都應該均衡,不要挑食。另外,還應該加強運動鍛煉,例如跑步、打球等,增強體質,避免受病原菌的入侵。

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