喝速溶的黑咖啡可以減肥嗎？問
20歲2024年01月14日 21:08:28
病情描述：
我今天稱體重的時候發(fā)現(xiàn)自己長胖了，想減肥，請問一下喝速溶的黑咖啡可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
喝速溶的黑咖啡對減肥有一定幫助。想減肥的人需要控制飲食，避免吃熱量較高的食物，比如肥肉、炸薯條、炸雞、奶油蛋糕、膨化食品等等。給自己定制合理的運動計劃并且堅持，比如跑步、瑜伽、打羽毛球、打籃球、仰臥起坐、深蹲、引體向上等等，消耗體內(nèi)多余的脂肪。在減肥期間，吃完飯后不要立即坐下，以免脂肪堆積在腹部。每頓不要吃的過飽，盡量細嚼慢咽，以免引起消化不良。
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