養肝護肝首先需要調整飲食，改善生活作息。平時多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、青菜、菠菜、芹菜等，還需要適當的使用蛋白質的食物，如黃豆、雞蛋、牛奶等，有利于機體的代謝，促進肝臟細胞的修復。平時注意避免飲酒、減少油脂的攝入，減輕肝臟的負擔。此外還需要注意減少藥物的服用，避免肝臟的損傷。注意養成良好的生活作息，避免過于勞累，保持充足的睡眠，適當的進行戶外運動。