在一周內狂瘦大腿可以通過飲食和運動相結合的方式。注意自身的飲食和情況，多攝入一些含有較多膳食纖維的食物，減肥期間避免食用含有大量油脂的食物，平時注意腿部的按摩，經過一段時間的堅持就會有瘦大腿的效果。也可以選擇中等強度的體育運動進行瘦大腿，選擇騎自行車、游泳、高抬腿等方式進行鍛煉，對于瘦大腿也有一定的幫助。還有不要長時間久坐不起，飯后適當的進行運動。