仰臥起坐能減肚子嗎？問
26歲2024年01月14日 21:11:01
病情描述：
我最近在減肥，肚子一直不怎么瘦，有人說仰臥起坐可以減肚子，我想問一下仰臥起坐能減肚子嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
仰臥起坐可以減肚子，因為仰臥起坐主要是鍛煉腹部的肌肉，緊致腹部的脂肪后就可以起到瘦肚子的效果。但是如果患者的腹部脂肪堆積過多，則僅通過仰臥起坐是不能達到瘦肚子的效果的。所以患者應(yīng)先通過一些有氧運動，如跑步、跳繩、健身操和游泳等，快速燃燒體內(nèi)的脂肪，減少脂肪的堆積，然后再做仰臥起坐就可以達到很好的減肚子的效果。患者平時還應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免吃一些脂肪含量較高的食物。
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