哺乳期可以吃洋蔥。洋蔥中含有較為豐富的蛋白質、糖、維生素、粗纖維、磷、鐵、鈣等多種營養成分。哺乳期女性適當食用洋蔥可以吸收洋蔥當中的鈣質，減少骨質流失，預防骨質疏松，也有助于乳汁的分泌。又因為洋蔥當中的維生素C比較豐富，有利于抑制黑色素的形成，淡化色斑，美白皮膚，減緩衰老。如果哺乳期女性出現便秘，可以食用洋蔥來促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。但是洋蔥不適合多吃，可能會導致胃腸脹氣。