脾不好的時候可以多吃開脾醒胃的食物，比如板栗、山藥、牛肚、桂魚、葡萄、紅棗、馬鈴薯、香菇、胡蘿卜、雞肉、牛肉、蓮藕、粳米、鍋巴等，其次還可以將山藥、蓮子肉、扁豆等食物做成山藥飯食用。脾不好的人單靠飲食來調理的效果較差，可以遵醫囑服用香砂六君子湯加減或者參苓白術散加減等藥物進行治療。同時還應養成規律的生活作息，晚上最好在十點之前睡眠，避免熬夜。