雞胸怎樣練胸肌？問
30歲2024年01月14日 21:27:12
病情描述：
我有輕微的雞胸，想通過練習(xí)改善并達(dá)到胸肌的效果，請問醫(yī)生，雞胸怎樣可以練成胸肌？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王文林主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院 向他提問
雞胸如果想要練成胸肌，其方法和正常人一樣，都是通過鍛煉胸肌及胸大肌來使得胸肌變得發(fā)達(dá)。一般可以通過俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動以及舉啞鈴等方法來鍛煉胸肌，如持啞鈴做兩臂前平舉練習(xí)，每日3至4次，每次10分鐘。但是如果雞胸嚴(yán)重，還是要及時(shí)就醫(yī)的，需要通過手術(shù)進(jìn)行矯正，鍛煉只能改變外觀，不能改變骨骼形狀。如果是輕微雞胸，只想改變外觀，還可以通過做保健操來矯正。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的