比較健康的減肥方式就是通過飲食調理的方法，配合進行體育鍛煉，對人體不會有什么損害。而且減肥都有一個過程，最關鍵的是需要毅力，不要過于著急。平時在飲食上建議你多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不吃高脂肪、煎炸類的食物，可以多吃點含有優質蛋白的食物，同時配合進行有氧運動，比如跳繩、慢跑、游泳等，運動之前要注意先做熱身鍛煉，只要長期堅持，過段時間之后就會有明顯的效果。