想要瘦肚子，首先要嚴格的控制飲食，建議少食多餐，避免吃油炸燒烤類食物，避免喝飲料，控制糖分的攝入。可以在兩餐之間偶爾的攝入水果，平衡身體的營養供給。同時要適當的去進行運動，每天運動的時間要控制在一個小時以上，還可以選擇轉呼啦圈、騎自行車或是快走、跑步等運動，對于腰部可以起到很好的鍛煉效果，還可以對腹部去進行熱敷按摩和理療，對于瘦肚子也有很好的幫助作用。