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假胯寬要怎么矯正?

28歲2024年01月14日 21:28:42
病情描述:

就是我最近報了一個健身班,然后感覺學習到了很多的知識,知道還有假胯寬的說法,那假胯寬如何矯正呢?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    假胯寬可以通過運動的方法進行矯正,常見的矯正假胯寬的方法主要是側臥抬腿,就是身體側臥在地板上,跨部和地面呈現垂直狀態,在上面一側的腿部抬高,重復這個動作,然后換另外一條腿重復這個動作。也可以通過雙腿筆直站立,然后用小腿夾住書本站立20分鐘,也可以矯正假胯寬。平時需要注意走路姿勢要正,不要內八字或者是外八字走路,不要蹺二郎腿等等。

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