不喝酒睡不著覺首先考慮是酒精具有抑制大腦皮質(zhì)高級活動的作用，可以鎮(zhèn)靜患者神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，使患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。酒精雖然能使患者進(jìn)入睡眠但是會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)淺睡眠、多夢、容易驚醒、夜間會出現(xiàn)口渴、中途起夜等情況。不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會損傷神經(jīng)系統(tǒng)。此外，酒精具有成癮性，長期飲酒容易對酒精產(chǎn)生依賴性。所以要及時改變這種習(xí)慣，平時要適當(dāng)運動，讓身體產(chǎn)生疲勞感，睡前穩(wěn)定情緒，有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。