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焦慮的心理療法?

23歲2024年01月14日 21:31:29
病情描述:

我最近一段時間感覺內心特別的焦慮,我想盡快緩解癥狀,請問焦慮的心理療法都有什么?

醫生回答(1)
  • 甘照宇
    甘照宇副主任醫師

    中山大學附屬第三醫院 向他提問

    焦慮的患者可以與專業的心理治療師進行心理療法,包括認知行為療法、精神分析療法以及人本主義等三方面。心理療法可以幫助患者表達內心體驗,抒發內心的情感,達到認知重建,從而幫助患者從痛苦中走出,改善患者焦慮的癥狀。患者平時還要多與家人、朋友進行溝通,可以多參加戶外活動,多進行體育鍛煉,比如跑步、打羽毛球等,可以釋放壓力,患者還可以多做自己喜歡的食品,轉移注意力。

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