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焦慮失眠怎么辦如何快速睡?

25歲2024年01月14日 21:31:35
病情描述:

我最近因為工作的原因變得有點焦慮,而且現在晚上也睡不著覺,請問焦慮失眠怎么辦,如何快速睡?

醫生回答(1)
  • 徐曄
    徐曄副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    首先需要放松心態,不要過于焦慮,保持心情舒緩,同時可以改善睡眠環境,讓自己睡覺處于舒適的環境中,燈光不要太刺眼,溫度保持在二十五度左右即可。如果患者無法自己改善心理問題,建議去正規的醫院進行心理治療,例如認知行為治療等。其次,焦慮失眠還可以使用藥物治療,常用的有苯二氮卓類、非苯二氮卓類、褪黑素受體激動劑等,但是具體用藥情況需要在醫生的指導下使用。

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