導致經常做噩夢的原因有很多，首先考慮可能是在睡覺前觀看了一些比較恐怖、刺激的電視，導致睡覺的時候心理緊張。另外如果最近工作、精神壓力較大，情緒總是比較焦慮、緊張等，也容易導致出現晚上做噩夢的情況。其次，經常做噩夢還可能是晚上睡覺姿勢不正確所引起的，例如趴著睡覺，或者手放在胸口處等。所以如果想要改善經常做噩夢的情況就需要對癥改善，例如精神壓力大引起的，只需要保證心情舒緩，適當的外出放松心情即可。