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走出焦慮癥成功方法?

21歲2024年01月14日 21:36:23
病情描述:

我患有焦慮癥,平時都積極服用藥物治療,但是一直不能治愈,所以請問走出焦慮癥成功方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    首先患者平時不要獨自一人呆著,多外出游玩或者是結交朋友,轉移自己的注意力,將注意力分散在其他的事物身上,以免自己一人的時候胡思亂想,焦慮不安。其次,培養一些興趣愛好,例如唱歌、畫畫等,要善于發現自己身上的閃光點,建立自信心,同時多外出運動,或者是向家人、朋友傾訴內心,不要長時間將不良情緒堆積在心里。另外,患者可以去醫院尋求心理醫生的幫助,進行心理治療。

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