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壓力大心情不好抑郁怎么辦?

36歲2024年01月14日 21:40:34
病情描述:

近期工作上壓力比較大,心情一直不好,感覺自己比較抑郁,想請問一下,壓力大心情不好抑郁怎么辦?

醫生回答(1)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    壓力大心情不好抑郁,可以進行自我調整,平時多聽一些舒緩的音樂,也可以多和朋友聚會、旅游,能夠改善抑郁情緒。也可以多進行有氧的運動,如跑步等,也能夠釋放壓力。此外,還可以培養自己的興趣愛好,能夠轉移抑郁的情緒。如果通過上述的方法還是不能改善,則需要去醫院就診,明確病因,如果是抑郁癥引起的,需要接受心理治療,必要時還要配合服用藥物治療,改善抑郁的情緒。

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