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一天要喝水多少毫升?

26歲2024年01月14日 21:43:13
病情描述:

我平時不喜歡喝水,但是我朋友說喝水量少對身體是不好的,我想知道一天要喝水多少毫升?

醫生回答(1)
  • 潘建剛
    潘建剛主任醫師

    廣州醫科大學附屬第二醫院 向他提問

    正常人一天喝水量應該在1500毫升左右,但是如果天氣炎熱、運動量大、出汗多,則需要適當增加喝水量。平時多喝水,可以促進機體的新陳代謝,有助于代謝廢物的排出;適當喝水還由于皮膚的保濕,有助于延緩皮膚的衰老。如果平時的喝水量少,會增加泌尿系統結石等疾病的發生風險。此外正常人平時還應該多吃維生素以及蛋白質含量豐富的食物,適當運動鍛煉,增強體質。

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