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脾氣暴躁的處理?

22歲2024年01月14日 21:43:38
病情描述:

最近總是很煩躁,一言不合脾氣就會炸,自己也很苦惱,也不是有意的,想知道脾氣暴躁怎么處理?

醫生回答(1)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    脾氣暴躁首先要認識到自己的脾氣,學會控制自己的情緒。當你心情不好暴躁時,可以做些其他事情分散自己注意力,比如可以跟朋友約出去玩、追追劇、聽聽音樂、看喜劇笑話,都可以減少暴躁;平時要保證充足的睡眠,睡眠不好也會對情緒有影響;平時可以多交交朋友遇到煩惱跟你的朋友傾訴,都會大大減少不良的情緒。要堅定自己的信念,自己一定可以把情緒穩定下來。

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