如果長期堅持散步，對減肥具有一定的效果。在散步的時候建議你要采取一個正確的姿勢，比如挺胸抬頭，邁大步，同時至少要散步半小時，一般以微微出汗為宜。期間如果能夠搭配飲食調理，效果會更好點，比如適量吃含纖維多的水果，盡量不吃高脂肪以及油膩的食物。每天還要多喝水，有助于促進身體新陳代謝，日常一定要保證生活作息的規律，散步之后還可以對腿部肌肉適當的按摩放松。