在生過寶寶之后建議你要盡早母乳喂養，有助于促進子宮收縮，而且還可以消耗媽媽體內的脂肪，在一定程度上幫助恢復身材。其次在你身體條件允許的情況下，可以適當配合運動，比如散步、產后瑜伽、慢跑等，有助于腹部脂肪的消耗。期間飲食上一定要注意不能吃高熱量以及高脂肪的食物，做好飲食調理，注意營養的均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，要長期堅持，能夠幫助恢復到產前的體型。