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豆腐熱量高嗎?減肥的時候能吃嗎?

25歲2024年01月14日 21:48:03
病情描述:

我今天稱體重的時候發現自己長胖了十斤,現在想減肥,請問豆腐的熱量高嗎?減肥的時候可以吃嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    每一百克豆腐含有八十大卡,熱量不高,減肥人可以適量吃些豆腐。豆腐是一種營養豐富的食物,含有較多的蛋白質,食用后可以增強機體的抵抗力和免疫力,預防骨質疏松,調節內分泌系統。想減肥的人應避免吃過于油膩的食物,比如肥肉、炸雞、漢堡等等,給自己制定合理的運動計劃,比如跑步、打籃球、跳繩、仰臥起坐等等。每天吃完飯后不要立即坐下,以免脂肪堆積在腹部。

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