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平板支撐能瘦肚子嗎?

26歲2024年01月14日 21:49:19
病情描述:

我最近開始進行運動了,每天晚上都會做平板支撐,我想請問醫生平板支撐能瘦肚子嗎?

醫生回答(1)
  • 李發成
    李發成主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    平板支撐不僅有瘦肚子的作用,還可以幫助全身的脂肪燃燒,在進行平板支撐的時候,可以使腹部的肌肉一直保持緊張的狀態,堅持進行平板支撐,對于中心力量的鍛煉可以有很好的效果。肚子大考慮與患者長期的暴飲暴食有一定的關系,長期的喝酒還會導致患者腹部脂肪堆積,若是想要瘦肚子,不僅要注意運動,還要注意控制飲食的攝入,去多吃新鮮的水果蔬菜。

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