大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減？問
29歲2024年01月14日 21:52:29
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)自己大腿內(nèi)側(cè)有很多肉，穿衣服的時候顯得非常不好看。請問大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
控制飲食和適當(dāng)運動是減重最基本的方式。建議患者去進行下肢的鍛煉，如跑步、游泳、高抬腿、跳操、床上蹬自行車或是橢圓機鍛煉等方式，去幫助大腿內(nèi)側(cè)減脂。還可以通過快走、蛙跳的方式提高身體的基礎(chǔ)代謝，對于減肥也有一定的幫助作用。在飲食上要注意控制富含熱量的食物攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃或是芹菜等食物，去促進腸道的蠕動，幫助食物消化。
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