日常生活中如果適量的喝水，對身體健康還是有好處的，可以促進新陳代謝，幫助體內毒素的排出，只不過單純的靠喝水，實際上對減肥是沒有任何效果的，而且如果每日大量飲水，還有可能會引發水中毒的。對于減肥的人群，首先要調整好飲食習慣，減少脂肪和熱量的攝入，飲食上要以清淡為主，同時還要配合體育鍛煉，保持生活規律，不要熬夜，保證睡眠充足，從而達到健康瘦身的目的。