對于腎虛的女性，平時可以通過飲食來調理，適當的進食黑芝麻、黑米、黑木耳、羊肉、山藥、核桃、桑葚、枸杞、黑豆、海參、粟米等食物，要注意飲食的合理搭配，避免過量進補。如果癥狀比較明顯，也可以服用相應的中藥調理一段時間，改善癥狀，在醫生的指導下合理用藥，同時要調整好生活習慣，規律作息，勞逸結合，避免過度勞累，不要熬夜，可以適當的進行一些體育鍛煉，增強體質。