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太胖了怎么才能減肥啊?

30歲2024年01月14日 21:59:30
病情描述:

我已經快二百斤了,醫生說肥胖已經影響我的健康了,讓我趕緊減肥,我想知道太胖了怎么才能減肥啊?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    太胖了想要減肥最好去找專業的醫生和健身教練,要在專業的指導下進行減肥。需要結合飲食和運動減肥,每天最好堅持三十分鐘的有氧運動,比如跳繩、游泳、慢跑、快走等,另外使用專業的健身器材對于消耗脂肪也是比較好的。平時要避免吃脂肪和膽固醇含量高的食物,最好吃低熱量和低脂的食物。減肥期間還要控制每天攝入的熱量,必要的時候可以通過抽脂來減肥。

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