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抵抗力差怎么調理?

36歲2024年01月14日 21:59:53
病情描述:

我從小抵抗力就很差,我媽媽說我小時候經常生病,想要調理下,請問一下抵抗力差怎么調理?

醫生回答(1)
  • 朱明煒
    朱明煒主任醫師

    北京醫院 向他提問

    抵抗力差的人一定要注意飲食的調理,平時盡量不要挑食,保證各類營養素都均衡的攝入,首先多吃高蛋白食物,例如蛋類、奶類、瘦肉、魚肉或者是羊肉等,患者還要多吃新鮮的蔬菜水果,例如西蘭花、紫甘藍、胡蘿卜、香蕉以及百香果等。另外患者還要加強體育方面的運動鍛煉,增強體質,例如跑步、打球、登山或者是健身等,每次運動的時間不能低于半小時,如果是有氧運動,還可以減肥。

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