生姜這是一種常見的中藥，可以起到解表散寒、止咳化痰的作用，生姜歸脾經、胃經。用生姜泡水喝可以治療淋雨、受涼造成的感冒癥狀，還能改善自己的睡眠質量，在睡覺之前用生姜泡水喝，能提高身體的新陳代謝，對于身體中各種廢物的排出有一定的幫助作用，還可以改善失眠多夢的情況。女性在生理期喝生姜水還可以起到疏通經絡的效果，對于經血的排出有幫助的作用。