出汗可以將體內的水分排出體外，從而也可以達到減肥的目的，平時可以多進行一些體育運動，包括跑步、騎行、瑜伽、健美操等，通過運動出汗，消耗身體的脂肪，當然也可以去汗蒸，但是時間不宜過長，以免出現缺氧的情況，而且也不要大量出汗，容易導致脫水等不良后果。如果出汗較多，可以喝一杯淡鹽水，補充體內流失的鹽分及礦物質，此外還要調整好平時的飲食習慣，控制脂肪和熱量的攝入。