怎樣減肥？問
28歲2024年01月14日 22:04:06
病情描述：
我感覺自己的體型很胖，但是又不知道怎么減肥才會有好的效果，想知道應該如何減肥呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
如果想要減肥，建議采取科學健康的方法，比如飲食調(diào)理配合有氧運動等，減肥人群在飲食上不要吃高熱量以及各種甜食，還有油炸食品、膨化食物等，可以多吃點新鮮的蔬菜水果，以及含有蛋白質(zhì)的食物，做好營養(yǎng)均衡。期間配合游泳、慢跑、仰臥起坐、瑜伽、騎行、俯臥撐等，根據(jù)個人的需求選擇合適的一種。一定要長期堅持才會有效果，不能亂吃減肥藥，不利于人體的健康。
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