去除濕氣最好的辦法是通過藥物、食物、提高運動量綜合治療。通過飲食祛除濕氣，需從健脾燥濕著手，可選擇山藥、薏米、赤小豆等除濕類食物煮粥食用。藥物治療可選擇茯苓、陳皮、砂仁、炒白術等健脾和胃、燥濕理氣的藥物調理。通過增加運動量，不僅可以幫助腸道蠕動，起到加快消化的作用，避免因食物積滯而損傷脾胃，而且可以加快新陳代謝，增強體質。女性體內濕氣較大時，多表現為面部出油、痤瘡、易疲勞、嗜睡等癥狀。