可以多吃含有抗氧化物的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、藍(lán)莓、蜂蜜、堅果等，這些都可以保護皮膚內(nèi)的膠原蛋白，不要吃一些脂肪含量比較高的食物，會加快老化的速度。多做有氧運動比如仰臥起坐，能夠緊實肌肉、增強皮膚的彈性。多喝白開水，一天最少保持在1000毫升以上，能夠加快血液循環(huán)，碳酸飲料和酒最好是不喝。也能在身上涂抹精油，配合按摩來改善皮膚松弛的現(xiàn)象。