祛濕茶最好不要天天喝，祛濕茶主要由茯苓、薏苡仁、赤小豆等組成，除了祛濕還具有清熱解毒的作用，每天都喝的話可能會損傷胃黏膜，增加腸胃的負擔，容易產生脘腹脹痛、泄瀉等癥狀，晚上飲用較多的祛濕茶還會引起夜尿增多，影響睡眠質量，女性在經期應該避免飲用祛濕茶，寒性體質的人群或腹瀉患者也應該避免飲用祛濕茶。平時可以增強體育鍛煉，通過出汗排濕，避免在潮濕的環境下待得太久。