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騎自行車可以減肚子嗎?

23歲2024年01月14日 22:22:08
病情描述:

我最近這段時間肚子比較大,我打算減肥,朋友建議我騎自行車,我想問問騎自行車可以減肚子嗎?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    騎自行車可以幫助減肚子,騎車屬于一種有氧運動,對減脂有良好的作用。如果想要通過騎車減肥,手術需要注意運動的強度,長期堅持,效果較好,每天應該進行半小時到一小時的運動為宜。減肥期間除了多運動外,還需要注意飲食合理性,少吃高熱量的食物,避免多余的熱量轉化為脂肪。日常做到多加運動和飲食調理相結合,保證一定量的運動時間,騎自行車可以達到瘦肚子的效果。

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