首選多吃苦瓜，苦味食物一般具有解毒功能，多吃苦瓜可以減輕肝臟負擔，有助于肝臟更好的排毒。以及以下的調理方法第一就是按時睡覺，養護肝血，當人在睡覺的時候對血液的需求量會減少，因此部分血液就會儲藏在肝臟中，重新濾化，所以睡眠可以使肝臟得到休息，盡量在晚上十一點之前入睡。第二是保持良好的心態，不發怒也等于在養肝，養好肝才能保證肝臟的生理功能正常，它的排毒解毒功能就會提高。第三是敲膽經，肝膽相連平常閑暇也可以通過敲膽經達到養肝的目的。