易胖體質要想減肥，平時應控制飲食，避免吃熱量較高的食物，比如辣條、奶油蛋糕、巧克力、肥肉、烤肉、炸雞、奶茶、漢堡等等。還應給自己定制合理的運動計劃并且堅持，比如跑步、游泳、登山、騎自行車、跳繩、打籃球、打羽毛球等等。減肥期間注意多喝些溫水，促進新陳代謝，不喝飲料。若肥胖患者難以堅持，則建議去醫院進行抽脂手術，手術后注意保持傷口清潔，聽從醫囑穿塑形衣。