適當的吃點栗子對人體比較好，能起到健脾養胃、止血消腫、強筋健骨、益氣等功效，尤其是脾虛泄瀉、反胃嘔吐以及消化不良的人，適當的吃點都可以改善這種現象。有一些骨折傷痛、骨質疏松的人群也可以適當的吃一點，在吃的時候要適量，避免吃太多，容易導致上火，而且栗子的熱量比較高，不利于減肥的人群食用，吃太多會引起發胖。不管吃任何食物，都要適量，避免出現不必要的后果。