午覺睡不著首先要選擇安靜舒適的睡眠環境，可以通過聽舒緩的音樂促進睡眠。平時要避免壓力過大，要保持放松，平時要有規律的生活習慣。如果睡不著午覺，可以將眼睛瞇著躺二十分鐘，這是閉目養神的過程，可以保證下午工作的時候精力充沛。睡不著覺還可能是植物神經功能紊亂引起的，建議可以在醫生的指導下用谷維素或甲鈷胺等營養神經的藥物治療。對頭部進行按摩，可以放松神經促進睡眠。