黑豆是常見的食物，長期適量的食用，對身體健康有好處，如其中含有維生素e、花青素等營養物質，可以起到抗氧化、延緩衰老的功效，而且其中還含有膳食纖維可以起到促進消化的作用，此外還具有清熱解毒、補血養腎、保護心血管、美容養顏等等多種好處，所以平時是可以適當多吃黑豆的，但也不能過量，以免導致黑色素沉著使皮膚暗淡，若是身體存在痛風、濕氣重等現象，就要避免食用了。