女性體內(nèi)濕氣重首先要注意保暖，要注意室內(nèi)空氣流通，避免長時間處于濕冷環(huán)境下，其次也要進行跑步、健走、游泳、瑜珈等鍛煉，來改善血液循環(huán)，促進體內(nèi)濕氣排出。女性也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用蒼術(shù)、黃岑、茯苓、人參、白術(shù)、威靈仙、桑枝、澤瀉、通草、薏苡仁等有著祛濕功效的中藥材調(diào)理，其次也可以適量食用具有祛濕功效的食物，例如冬瓜、山藥、鴨肉、萵筍、紅小豆、鯽魚湯等食物。