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健腹輪可以減肚子嗎?

26歲2024年01月14日 22:35:19
病情描述:

我發現我肚子上的肉比較多,朋友建議我使用健腹輪進行運動,我想知道健腹輪可以減肚子嗎?

醫生回答(1)
  • 殷安康
    殷安康主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    健腹輪具有瘦肚子的作用,健腹能夠鍛煉機體的核心肌群,其中包括腹直肌、腹外斜肌等腹部的肌肉,在運動后能夠促進局部脂肪的消耗,從而達到瘦肚子的作用;在進行健腹輪鍛煉時,應循序漸進增加時間,在鍛煉的前后進行肌肉拉伸,在鍛煉時還需要注意飲食的控制,此時避免吃高脂肪高熱量的食物,控制飲食的總攝入量。平時避免久坐不動,以免導致腹部脂肪的過度堆積。

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