早上空腹喝蜂蜜水有助于減肥，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)的宿便，并且能使機(jī)體產(chǎn)生飽腹感，減少對(duì)其它食物的需求量，從而達(dá)到減肥的目的。在減肥期間，需要少吃或不吃高脂肪高糖高熱量的食物，例如蛋糕、肥肉、碳酸飲料等，控制飲食總熱量的攝入；同時(shí)配合積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，以慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，促進(jìn)脂肪燃燒，每周運(yùn)動(dòng)至少3次。