指甲變薄可由多種原因引起，其中比較常見的是受到挑食、偏食等因素影響，導致身體缺乏鈣元素、鋅元素、鐵元素等礦物質或者是缺乏維生素b，都可能會出現這種現象，此外經常涂指甲油，可能會破壞指甲表面的結構，從而出現變薄的現象。在出現這種現象的時候可以多吃點含有微量元素及維生素B的食物，如動物內臟、血制品、豆制品、堅果類食品等，避免經常涂指甲油以免導致病情加重。