具有清熱作用的水果主要有以下幾種：1、香蕉；2、西瓜；3、梨子；4、枇杷；5、甘蔗；6、橙子；7、柑橘；8、蘋果；9、楊桃；10、柿子等。如果男性存在上火癥狀，也可以適量食用具有清熱解毒功效的蔬菜，例如白菜、芹菜、茭白、苦瓜、綠豆、西紅柿、豆芽、荸薺、豆腐、黃瓜、冬瓜等食物，同時男性也要多喝水，要保持環境溫度適宜。男性也可以在醫生指導下應用天冬、麥冬、玄參、金銀花、大黃、黃連等具有清熱功效的中藥材調理。