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生吃白蘿卜可以減肥嗎?

34歲2024年01月14日 22:40:25
病情描述:

今天和媽媽去鄉下摘了很多白蘿卜,我媽說我最近胖了就要多吃白蘿卜,請問生吃白蘿卜可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 胡號應
    胡號應主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    生吃白蘿卜是有利于減肥的,白蘿卜含有豐富的纖維素,食用后可以增加飽腹感,也可以促進胃腸道的蠕動,加快食物的消化,幫助排便,白蘿卜的熱量比較低,攝入后不會給身體補充過多的熱量,長期堅持吃白蘿卜具有一定的瘦身效果,想要減肥平時還要增加體育運動,消耗體內的熱量,避免食用脂肪含量高的食物,較少碳水化合物的攝入,多吃熱量少的蔬菜和水果。

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